Vanaf 9 - 10 maanden

Yoghurt bevat lactose

20 gram verse zalm (liefst uit Alaska, zie de Viswijzer)

2 eetlepels volle yoghurt

1 grote augurk

Zalm is zeer gezond omdat het boordevol omega-3vetzuren zit. Dit zijn vetten die je slechte cholesterolgehalte verlagen en je goede cholesterolgehalte verhogen. 

Hak de zalm en de augurk heel fijn. Roer het door de yoghurt en smeren maar! 

Variatietip: Voor jezelf is het wellicht lekker om er wat fijngehakte kappertjes en zilveruitjes door te doen.

De yoghurt kan uiteraard vervangen worden door een sojavariant.