Vorige week ben ik begonnen met een mindfulnesstraining speciaal voor moeders. De definitie van mindfulness volgens de grondlegger ervan (Jon Kabat-Zinn) is: “bewust aanwezig zijn in het hier en nu, zonder te oordelen”.

Persoonlijk vind ik beide een enorme uitdaging als moeder!

Voor mij begint het al bij het ontbijt. Terwijl ik met mijn dochter aan het ontbijt zit, smeer ik razendsnel mijn boterham. Vervolgens ruim ik alvast wat spulletjes op. Dit doe ik omdat zoonlief elk moment kan komen voor zijn voeding en de ervaring leert dat mijn peuterdochter tijdens deze voeding dan heel veel rommel kan maken met alle ontbijtspullen. Dus in plaats van genieten van het ontbijtmoment en bewust in het hier en nu te zijn denk ik al tien stappen vooruit. En dit gaat zo de hele dag door. Allerlei lijstjes en schema’s heb ik in mijn hoofd; de voedingen en slaapjes van mijn kinderen, boodschappenlijstjes, huishoudelijke taken, wat voor leuke dingen we dit weekend gaan doen of meteen al na het slaapje van mijn dochter, werk, enzovoort, enzovoort.

Allemaal zaken die mij ervan weerhouden in het hier en nu te zijn. En als je je daar bewust van bent, vallen je ineens nieuwe dingen op. Bijvoorbeeld dat mijn dochter ineens met twee voeten tegelijk naar voren kan springen en hoe trots ik dan op haar ben. Of hoe mijn zoontje meteen begint te lachen als hij mijn blik heeft gevangen en hoe fijn dat is.

Dan hebben we het nog het 'zonder oordeel zijn'. Een uitdaging gezien ouderschap vaak gepaard gaat met vele oordelen. Oordelen over hoe andere ouders opvoeden, hoe je partner zaken aanpakt, hoe je zelf net met een situatie om bent gegaan. Vaak allemaal ingegeven door onze eigen onzekerheden of om af te wegen of we nog achter onze eigen ideeën staan of om je eigen opvoedstijl te nuanceren.

Me hier bewust van zijn maakt me milder, als mens en als moeder. Ik hoop diezelfde mildheid ook te mogen ontvangen.

Meer lezen?

www.mindfulnessvoormoeders.nl

Waar je ook gaat, daar ben je, Jon Kabat-Zinn